今年の抱負は…
健康診断までに減量したい！ってのは、毎年掲げているので別のことを考えてみました
「スマホを触っている時間を減らしたい」と前々から感じていたので、今年の抱負はデジタルデトックスで！
とくにインターネットデトックスしたい
デジタルデトックスといっても、もうPCなしでは仕事になりませんし、電子書籍で読書するし、音楽はサブスクで聴いているし…決済でスマホ必須だったり…
というわけで、もはや前時代的な生活には戻れないところまで来ているので、主な目的を「インターネットデトックス」にします
私の場合、情報収集と称してSNS（とくにTwitter）やGoogleニュースなどを長時間眺めている傾向があるので、この時間を減らしたいと思います
デジタルデトックスのレベルマックスを基準に考える
デジタルデトックスの究極形態は「ガラケー（または通話とSMSに限定したスマホ）」を使い、PCなどは使わないということかと思います
ここを基準に必要なアプリを厳選します
必需アプリを厳選する
- LINE（ほとんどのグループは、通知を切ってあります）
- Eメール（主に仕事）
- Google カレンダー
- Google Keep
- 防災（主に天気予報、雨雲レーダー）
- テキストエディタ（ブログのネタ帳的な感じで利用することが多い）
- 通話に必要なもの（プレフィックスや電話帳ナビなど）
- 上記以外にもショップアプリや翻訳アプリなどをインストールしてありますが、依存度が低いものはそのまま入れてあります（依存度が低いアプリを削除してもデトックス効果は低いため）
サブスマホ（以前利用していた端末）
サブスマホにはKindleなど電子書籍やプライムビデオや音楽系アプリなど、時間を消費しがちなアプリを入れてあります
wifi運用のため外出時にはインターネットへ接続しませんが、電子書籍などはダウンロードしてオフラインでも楽しめるため問題ありません
また、個人的に依存度が高いニュースアプリやSNSは、アプリロックをかけています（私の端末には標準でアプリロックが備わっていましたが、アプリロック用アプリもあります）
パスワードを入力すれば利用できますが、毎回入力するのが面倒でインターネットとの接触率が下がります
PC
基本、仕事用と考えるようにしました
ブログの投稿は、副業と位置付けてOKに
ニュースやSNSは、情報源として考えPCで極力チェックするように
（ニュースやSNSは、資産運用等で参考にする情報があるので、PCで仕事の一環としてチェックします）
タブレット
Fireタブレットは、動画用として家族共有にしました
共有している意識があると、無駄にだらだらと動画を流す習慣はなくなりました（このあたりは、個人差もありそうですね）
まとめ
私が理想と考えるスタイルは「ガラケー」と「PC」という組み合わせなのですが、スマホであれこれ始めてしまうと、どうしても避けられないアプリがでてきてしまいガラケーへ戻るのは難しいですね
アプリを起ち上げるのが面倒になる仕組みを使うと自然と接触時間は減りました
（ホーム画面に表示するのをやめ、アプリロックするといった方法があります）
動画系サブスクも、沢山視聴した方がお得という考えを改めて、厳選して視聴するようにしています
